퀴즈도 풀고 몸도 튼튼해지는 퀴즈 체육관에 오신 걸 환영해요.
퀴즈를 못 풀면 단계별 운동을 10회 이상 따라 해야 해요.
이번 호에서는 9월 1일에 개통한 월드컵대교 관련 퀴즈를 풀어 보며
‘축구공으로 집에서 할 수 있는 운동’을 해 볼게요.
전신 근력과 심폐 지구력을 높여 줄 거예요.
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축구공이 없으면 아무 공으로 해도 돼요!
층간소음이 발생하는 장소에서는 뛰는 대신 살살 걷는 동작으로 해 보세요.
① 월드컵을 또 개최하고 싶어서
② 2002년 월드컵을 기념하기 위해
③ 주변의 ‘월드컵로’ 도로명을 따라서
④ 마포구민 공모를 통해 선정된 이름
운동공 잡고 런지 운동
양손으로 공을 잡고 한 발씩 앞으로 내밀고 앉는 런지 자세로 몸통 비틀기를 합니다.
월드컵대교
① 문화비축기지
② 난지한강공원
③ 선유도공원
④ 서울역사박물관
운동허벅지와 허리 늘리기
발을 넓게 벌린 채 공을 잡고 허리를 천천히 구부렸다가 폅니다. 이때 무릎은 쭉 펴세요.
① 1930년 - 제1회 월드컵이 열린 해
② 11명 - 축구 경기에 참가하는 선수
③ 2번 - 대한민국 월드컵 본선 진출 횟수
④ 9.15m - 프리킥 시 상대 선수가 떨어져 있어야 할 거리
운동다리 사이로 공 다루기
발을 넓게 벌린 후 공을 다리 사이로 8자를 그리며 굴립니다.
서울월드컵경기장
① 은혁 : 서울월드컵경기장은 잠실에 있어.
② 소연 : 세계에서 가장 많은 인원을 수용할 수 있는 축구 경기장은 북한에 있는 능라도 5·1경기장이야.
③ 한별 : 대한민국은 2002년 월드컵에서 4강에 진출했어.
④ 선호: 한국이 월드컵 본선에서 기록한 1호 골은 1986년 박창선 선수의 골이야.
운동발 안쪽으로 공 밀기
어깨 넓이로 다리를 벌리고 발 안쪽으로 공을 좌우로 밉니다.
① 월드컵 우승팀은 FIFA 월드컵 트로피를 받는다.
② 2022년 월드컵은 파리에서 열린다.
③ 세계 최초의 축구 협회를 조직한 나라는 영국이다.
④ 국제 연합(UN)보다 국제축구연맹(FIFA) 가입국이 더 많다.
운동발바닥으로 공 누르기
어깨 넓이로 다리를 벌린 후 제자리에서 한 발씩 번갈아가며 공을 발바닥으로 살짝 누릅니다.
① 은혁 : 서울월드컵경기장은 잠실에 있어.
② 소연 : 세계에서 가장 많은 인원을 수용할 수 있는 축구 경기장은 북한에 있는 능라도 5·1경기장이야.
③ 한별 : 대한민국은 2002년 월드컵에서 4강에 진출했어.
④ 선호: 한국이 월드컵 본선에서 기록한 1호 골은 1986년 박창선 선수의 골이야.
운동뛰면서 공 휘젓기
제자리에서 뛰면서 한 발씩 공 주위를 휘젓습니다. 이때 공을 건드리지 않아야 해요.
정답 : 1단계 ② 2단계 ④ 3단계 ③ 4단계 ① 5단계 ② 6단계 ②
퀴즈 풀러가기 --> https://kids.seoul.go.kr/quiz/quizView.do?p_quizSn=289
